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Primavera e rinascita con lo yoga ratna

patriziamartinelliÈ primavera e tutta la natura si sta risvegliando dopo il lungo inverno. Il processo di germinazione nella natura ha avuto inizio già da tempo quando ancora all'esterno non si notava alcuna modificazione e ora la linfa vitale riprende a scorrere. E questo avviene analogamente dentro di noi: anche la nostra forza vitale si risveglia, determinando un'attività di trasformazione e di rinnovamento continui che possono farci sentire stanchi e assonnati. Siamo pure vicini alla Pasqua, festa cristiana in cui si celebra la morte e la resurrezione del Cristo. E feste analoghe le troviamo da sempre in molte altre tradizioni con la caratteristica comune del morire e rinascere.

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Autostima, il coraggio di essere se stessi

TamaraDelFavaQuando parliamo di autostima spesso pensiamo che abbia a che fare con il 'sentirsi più forti': in realtà autostima non è essere 'forzuti' ma la capacità di accettare i nostri difetti e amarci. È legata a ciò che ciascuno sente di se stesso. È necessario essere consapevoli dei propri talenti e anche delle proprie debolezze e sapersi valutare con obiettività. La sana autostima è indipendente dal giudizio degli altri; aiuta a mantenere i punti di forza e a migliorare quelli di debolezza; promuove obiettivi stimolanti ma non eccessivi e spinge la persona al confronto con se stessa e con gli altri.

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Un fungo che vive di zucchero: la candida

VelottiLa candida è un fungo saprofita, in particolare la variante albicans è normalmente presente, sulla cute, nel cavo orale, nel tratto gastrointestinale e nella vagina. Quando il nostro sistema immunitario e la nostra flora batterica, godono di buona salute, la candida viene mantenuta sotto controllo e vive insieme a noi senza procurare nessun danno. 

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Pilates, i benefici per la riabilitazione

PilatesStudioLuccaQuello che oggi conosciamo come 'metodo Pilates' in origine venne chiamato 'contrology' perché secondo Jospeh Hubertus Pilates tutto si basava sulla convinzione che la determinazione fosse in grado di far controllare alla mente i muscoli del corpo. Per chi decide di avvicinarsi al Pilates gli esercizi diventeranno una sfida costante con il proprio corpo perché è sempre possibile fare meglio, coinvolgendo più muscoli e controllando sempre di più i movimenti. Il Pilates ha lo scopo di rinforzare il corpo senza aumentare la massa muscolare, sviluppare fluidità e precisione dei movimenti, migliorare e al tempo stesso correggere la postura.

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Rabbia, accoglierla e trasformarla con lo yoga

patriziamartinelliLa rabbia è una delle emozioni che più ci spaventano a causa della sua potenzialità distruttiva: non a caso Omero inizia uno dei suoi poemi, l’Iliade, parlando di un’ira funesta che generò una serie infinita di lutti e Dante nell’Inferno condanna gli iracondi, immersi nel pantano, a mordersi ferocemente gli uni con gli altri.

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Centaury, il fiore per chi dice sempre sì

CentauryVi è capitato di dire di sì quando avreste voluto dire di no? Dire di sì per far felici gli altri? Vari motivi possono spingerci a dire sempre di sì quando qualcuno ci fa una richiesta; sentirsi costretti ad aiutare gli altri, temere i conflitti, voler essere apprezzati, aver paura di perdere un'opportunità, non voler rovinare i rapporti, la paura di non piacere all'altro. Secondo la nostra impostazione, 'dire di sì' è indice di bontà d'animo e di generosità, mentre 'dire di no' è sinonimo di egoismo e cattiveria.

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Pelle sana con un'alimentazione sana

VelottiPer molti anni non si è attribuita grande importanza all’influenza della dieta sulle condizioni di salute della nostra pelle. Oggi disponiamo di molte più informazioni in proposito; in particolare, un recente studio ha messo in evidenza come, in alcuni casi, gli interventi dietetici possano influenzare il decorso di malattie della pelle, come accade per l’acne, o possano rappresentare un valido aiuto sia nella prevenzione del cancro della pelle non melanoide sia nell’invecchiamento. 

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