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L'autunno insegna a raccogliersi e alleggerirsi

martinellipNel giro di poco tempo ci siamo trovati immersi nell’autunno con la varietà di colori caldi che rallegra e dà gioia ma che, calando le ore di luce, ci possiamo godere per poco tempo. Il buio che prevale a larghi passi, la pioggia e l’oscurità che si spingono nella vita quotidiana inducono a calarci all’interno di noi stessi. Questo può disporre alla depressione e porta spesso con sé tensione emotiva e fatica che trovano espressione nel corpo. Anche le piante richiamano energie verso l’interno e il prepararsi alla stasi invernale è spesso accompagnato da un’azione di alleggerimento quale l’abbandono delle foglie.

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La forza della resilienza con lo Yoga Ratna

patriziamartinelliCombattere, lottare, opporsi erano termini che qualche decennio fa identificavano il desiderio di un rinnovamento in campo politico-sociale (e quanto sarebbe importante reperire oggi un’energia tale da ostacolare indecenti manovre!), mentre oggi trovano un largo utilizzo in campo individuale e soprattutto per quanto riguarda l’atteggiamento da tenere di fronte alle malattie, alle problematiche relazionali e a tutte quelle che incontriamo nella vita.
E su questo mi sembra importante riflettere. Difficoltà, eventi negativi, traumi, complicazioni, impedimenti si presentano nella vita di ognuno con maggiore o minore evidenza e gravità. L’atteggiamento oppositivo che viene molto esaltato comporta una modalità difensiva: è come mettersi addosso una corazza che sicuramente proteggerà, ma impedirà altresì di lasciar entrare le energie dell’universo. “Portare una corazza ti evita il dolore, ma ti evita anche il piacere” (Celeste Holm).
Lo Yoga Ratna ci insegna a cercare la forza al nostro interno, a divenire guerrieri e guerriere che, prendendo consapevolezza di sé, non si lasciano sopraffare dalle circostanze esterne per quanto avverse esse siano, senza bisogno di un’armatura. Pertanto propongo di fare insieme un viaggio all’insegna del simbolo, un’esperienza che, in quanto tale, può trasformarci, sempre che non rimanga un fatto isolato ma intendiamo ripeterla per un periodo (un mese, per esempio, può essere già un tempo significativo, anche se la tradizione vuole che siano tre i mesi e che la pratica debba essere svolta alla stessa ora). In questo cammino abbiamo due potenti alleati: il corpo che è “uno scrigno che racchiude il segreto della nostra esistenza” (Maurizio Fabris) ed il respiro, che ci isola dalle informazioni esterne per condurci alla ricerca di un’informazione interiore. Andiamo a scoprire che nella profondità del nostro essere c’è un tesoro da esplorare, che la forza è già dentro di noi, e che vuole essere contattata perché ne diventiamo coscienti e possiamo rimanere saldi e sereni di fronte alle prove della vita.

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Voglia di volare: con lo yoga si può

patriziamartinelliIn questi giorni di inizio estate a parecchi di noi è capitato di guardare il cielo azzurro, di seguire il volo degli uccelli, di ascoltarne il canto e forse a molti è venuta voglia di volare. Trovarsi immersi nell’aria ci farebbe percepire una leggerezza insolita, la possibilità di non sentirsi schiacciati. Basta volare un poco sulle ali di questa fantasia che ci appare possibile liberarci dai fardelli, dai pesi che ci tormentano e ci affannano e che ci portiamo dietro (come rabbie, rimorsi, rancori, rimpianti) o che ci ingabbiano (come cupidigie, paure, invidie, attaccamenti).

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