Consaevolezza, concentrazione e sviluppo delle capacità. Giovedì (23 maggio) alle 18,30 alla palestra Ego wellness resort di Sant’Alessio i due esperti Asya Soskova e Giacomo Innocenti terranno un incontro sulla mindfulness e sull’embodiment. La pratica della mindfulness ruota attorno a due concetti fondamentali: quello di consapevolezza e quello di concentrazione.

La consapevolezza non è altro che la capacità di agire quanto più possibile in modo intenzionale, dirigendo uno sguardo puntuale ma non giudicante a ogni cosa si faccia, si dica, si pensi. La concentrazione è lo sforzo positivo della mente che si allena per dirigere l’attenzione verso il suo oggetto in maniera pura, senza l’interferenza del pensiero che risente dell’esperienza passata o delle proiezioni sul futuro. La mindfulness è, dunque, una disciplina che insegna a coltivare l’attenzione in modo saggio, salutare e pulito. L’embodimenti riguarda invece lo sviluppo delle capacità. Se la somatica è la filosofia, il principio secondo cui impieghiamo il corpo per avere esperienza della mente e usare la mente per avere esperienza del corpo, l’embodiment rappresenta il processo fisico. Ovvero è attraverso il movimento che facciamo esperienza della mente e del corpo e che abbiamo una chiara sensazione di noi stessi. L’incontro è gratuito.