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Stress sale della vita, ma troppo fa male

TamaraDelFavaMal di testa, stanchezza, mal di stomaco, insonnia, ansia. Sono solo alcuni dei malesseri usualmente correlati allo stress. Ma cos'è in realtà lo stress? Non è altro che la capacità del nostro organismo di adattarsi alle richieste di cambiamento che provengono dall'ambiente in modo da raggiungere un equilibrio migliore. Hans Selye, il padre della ricerca sullo stress che per primo ne ha scoperto i meccanismi alla base, lo definì "il sale della vita", cioè qualcosa di indispensabile che tuttavia se assunto in dosi eccessive fa male. Dal punto di vista evolutivo, lo stress ha avuto una funzione salvavita in quanto i suoi circuiti si attivano in millisecondi e ci mettono in grado di affrontare prontamente la minaccia, nella vita di tutti i giorni quando ad esempio incontriamo una difficoltà o affrontiamo una sfida importante, al fine di aiutarci a risolvere al meglio il problema.

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Segreti del benessere psico-fisico, conferenza all'Agorà

mente corpo benessereVenerdì (12 aprile) alle 17 all'auditorium Agorà in piazza dei Servi si terrà la conferenza-discussione I segreti del benessere psico-fisico, vitalità della mente senza stress, comunicazione serena con se stessi, uso sapiente di cibi naturali, attività fisica: fonti indispensabili della salute del corpo. La conferenza sarà tenuta da Guido Marini, medico gastroenterologo, e da Emanuela Giannotti, la psicologo-psicoterapeuta specializzata in psicoterapia breve strategica. Per informazioni: 347.7705359 - www.terapiabrevestrategicalucca.it

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Cibo: 'carburante' o rimedio allo stress?

VelottiNegli animali la fame è lo stimolo biologico che li spinge a nutrirsi; nell’uomo non è così semplice, poiché intervengono molti e diversi fattori che influenzano l’assunzione di cibo e le scelte alimentari. Capita spesso che le persone sostengano di mangiare 'bene' durante il giorno, mentre svolgono le normali attività quotidiane, ma di consumare quantità di cibo maggiori a cena o peggio dopo aver cenato. Questo comportamento viene spesso giustificato come risposta ad ansia e stress accumulati durante il giorno. 

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